Безплатна електронна библиотека

Коремни мускули - Джонатан Рос

Можете да го намерите тук Коремни мускули pdf книга

ЦЕНА: БЕЗПЛАТНА
ФОРМАТ: PDF EPUB MOBI DOC
ДАТА: 2014
РАЗМЕР: 7,64
ISBN: 9789549696622
ЕЗИК: БЪЛГАРСКИ
АВТОР: Джонатан Рос

Описание:

В продължение на години тренировките на коремните мускули се основаваха на техники, уреди и приложения, които натоварваха единствено коремната мускулатура, сякаш тя не е обвързана с останалите части на тялото. Време е да сложим край на каменната ера в упражненията за коремната област.Изваяните коремни мускули се постигат с много повече от коремни преси и най-новата „чудодейна“ диета. За да постигнете желания резултат от красиви коремни плочки, имате нужда от план, изграден от доказано ефективни и разумни упражнения и хранителен режим. Имате нужда от „Коремни мускули“ на Джонатан Рос.В „Коремни мускули“ доказаният фитнес инструктор Джонатан Рос предлага цялостна стратегия за изграждането и поддържането на силна и красива коремна област. С помощта на тази книга ще разберете как най-правилно да тренирате коремните си мускули, каква функция изпълняват те, както и как да ги подчертаете. Актуалната информация, която ни дава Рос, разбулва едни от най-разпространените митове, които пречат дори на най-запалените фитнес маниаци да постигнат желания резултат. Книгата съдържа над 60 основни упражнения, идеи за конкретни тренировъчни планове, както и съвети за прилагане на резултатите от най-новите проучвания в сферата на здравословното хранене, които ще ви помогнат да подсилите и задържите резултата от вашите тренировки.„Джонатан Рос достига до същността на темата в „Коремни мускули“. Силно препоръчвам този иновативен и свеж подход!“- Д-р Пам Пийк, водеща на предаванията Could You Survive? и National Body Challenge по Discovery Health

...е в тялото е твърде висок няма как да ги видите ... "Тайната" на релефния корем | Любомир Иванов ... . Това е защото по-голямата част от мастната тъкан е ... Правите коремни мускули имат две залавни места - гръдния кош и таза. За да работят мускулите оптимално, трябва залавните им места да бъдат в анатомичната си позиция. Обикновените коремни преси натоварват горни ... Топ 20 упражнения за плосък и стегнат корем | Fit with Strahil ... . Обикновените коремни преси натоварват горните и долните коремни мускули Коремни преси с топка фитбол Един малко по-труден вариант на обикновените коремни преси , е този с фитбол топка . Участващите мускули са предно бедро, седалище (глутеус (дупе)), задно бедро, коси коремни мускули (obliques). Като спомагателни участват тазобедрени сгъвачи, прав коремен мускул, прасци. Страничните коремни мускули са представени от три широки и плоски мускула - външен кос, вътрешен кос и напречен мускул. Сухожилията им образуват „влагалището" на правия коремен мускул. Натоварване: Горни коремни мускули. КОРЕМНИ ПРЕСИ С ПОВДИГНАТИ КРАКА. Легнете на пода, долната част на гърба трябва да е притисната към земята. Мускулната система е анатомична система от мускули, позволяваща на организмите да се движат.Мускулната система на гръбначните животни се контролира чрез нервната система, въпреки че някои мускули, като например ... Всеки един от правите коремни мускули е разположен в сухожилно влагалище) (vagina m. recti abdominis), образувано от сухожилните разтеглици на външният кос, вътрешният кос и напречният коремен мускул Коремни Мускули OLX.bg. Наблюдавай това търсене и получавай известия, когато има нови обяви по тези критерии. Необходимо е да се ангажират и страничните коремни мускули (obliques), част от гърба (serratus), a за да се избегне мускулен дисбаланс и болки в кръста, да се ангажират и други части на тялото. Кликни на линка и вземи Безплатна електронна книжка "5 стъпки да изгубиш коремните мазнини ако си над 40" https ... Външните коси коремни мускули са обширни мускули, които водят началото си от 5-12 ребро, обхващат страничната част на талията ни, плъзгат се по повърхността на илиачната кост, прикрепват се за пубиса (лонната кост ... В „Коремни мускули" доказаният фитнес инструктор Джонатан Рос предлага цялостна стратегия за изграждането и поддържането на силна и красива коремна област. С помощта на тази книга ще разберете как най-правилно да ... Руските завъртания тренират ефикасно коремните мускули. Те не действат само върху косите коремни мускули, но и подсилват долните и горните муску...